De lessen Ontspannen Bewegen zijn gebaseerd op 3 de 3 A’s: Aandacht, Ademhaling en Actie. Het gaat hierbij om oefeningen op en om de stoel. Gecoördineerde bewegingen in een rustig tempo zonder de grenzen van het fysieke lichaam te overschrijden. Wanneer je ademhaling rustig, gelijkmatig en evenwichtig is, ervaar je psychisch dezelfde kwaliteiten. En door met je aandacht in het Nu, bij waar je mee bezig bent, te zijn verbeter je de waarneming. De waarneming van je omgeving of van je eigen lichaam. Zo kun je door de aandacht en de ademhaling extra spierspanning voorkomen en/of loslaten.
Tijdens de lessen Ontspannen Bewegen werken we aan kracht, lenigheid en balans.
Voor wie: 65+
Wanneer: vrijdag 10:00-11:00 uur
Waar: de Hofstek, Het hofje 1, Riethoven